现在很多人经常抱怨睡觉睡不好，睡眠质量不好，是什么问题引起的呢？

主要问题在于颈椎受压，使得睡眠的时候呼吸不顺，从而导致睡眠不好。

选择合适的枕芯，才能使颈椎不受压，保护颈部的正常生理弯曲，维护头和腰椎之间的平衡，从而更好地实现人体睡眠时正常生理活动。合适的枕芯，应包括高度、硬度、结构的三位一体。

一、高度：选择合适枕芯高度

选择合适的枕芯，才能使颈椎不受压，保护颈部的正常生理弯曲，维护头和腰椎之间的平衡，从而更好地实现人体睡眠时正常生理活动。合适的枕芯，应包括高度、硬度、结构的三位一体。

二、硬度：选择合适的枕芯材质

枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

枕芯的不同材质特性决定了其本身的硬度差异，应根据自身的身体状况，选定合适硬度的枕头。

软：羽绒、超细纤维、纤维

羽绒枕芯

羽绒本身立体的三角架结构，可以储存大量的空气，具有较好的保温性和松软性，没有压迫感和闷热感，同时具有吸湿排汗透气的功能。羽绒蓬松不易结块，柔软舒适，使用寿命长达二三十年。特别适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士。

超细纤维枕芯

一种良好的合成纤维，轻柔软暖，它能提供更多的舒适及贴身的感觉，是其他纤维所不具备的。纤细致密的纤维层能锁定空气，产生稳定的静止空气层，起到良好的保温作用，具有极佳的手感和保暖性，可以与天然羽绒媲美。

中：乳胶、蚕丝、羊毛

乳胶枕

乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以塑正头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。

蚕丝枕

蚕丝柔软平滑，富有弹性，有光泽、不变形、吸湿好，保温性好，伸展性强，质轻。蚕丝枕芯凉而不寒、温而不热，适合于各种气候，确保睡眠质量。

记忆棉枕头

也被称作太空记忆枕头，零压力记忆枕头，慢回弹海绵枕头等等。材质为聚氨酯，由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品上，特别是这种材料制作的枕头，具有沾弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。

羊毛枕芯

柔软富有弹性，吸湿性强、保暖性好、舒适贴体。据权威机构研究表明，33摄氏度是睡眠的最佳温度，羊毛可产生接近33摄氏度的温度，即使两人体温不一样，也能分别拥有舒适感。羊毛枕可以提升25%以上的深度睡眠时间。

硬：药物类

荞麦枕

荞麦枕头是用荞麦壳做枕芯的填充物，由于荞麦壳独特的构造，具有良好的透气性，永不变形，可塑性强，冬暖夏凉，具有镇静安神等作用。

决明子枕

决明子具有清肝明目、散风清热、健脑安神功效，并且具有降压和降低血清胆固醇的功能，用决明子制成的枕头，略带青草香味，枕着睡觉时，闻着味道，犹如睡在青草丛中，其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，对头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

三、结构：选择适合睡姿的枕芯结构

合适结构的枕芯，应符合人体生理特征，同时迎合头部曲度及颈部曲度，满足多样睡姿需求，尤其是分区设计枕芯，适度支撑头部，温和承托颈部，两侧较高能适应人体侧睡翻身时的侧睡高度，保证睡眠状态每个部位都能得到合理承托。

睡眠黄金三角：

1.头部舒适凹槽

2.颈部支撑区域

3.肩部微笑弧度

最后，可以依据身体的真实体验选购枕头。前面已经说过，因身体差异，每个人对枕头的选择标准是不一样的。所以如果时间够充裕，可以直接去百布堂各终端实体店亲自体验一番。

体验关键点：

1.仰睡自然贴合颈部曲线弧度

2.无敏感反应

3.满足睡眠习惯

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