明代王稚登《立冬》

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

又到一年立冬时，

很多人最先想到是进补，立冬这天，北方人要吃饺子，男方人吃汤圆，不南不北的武汉人要喝排骨藕汤。

冬季进补的目的是冬藏，积蓄能量，为来年做好物质储备，立冬养生应以固先天之本，护后天之气为主，所以有冬季进补，来年打虎的说法。

立冬进补好处多，但立冬绝对不只是要注意进补这一项。很多人忽视了其他的的习俗和要注意的细节，立冬既是文化归属也具有生命哲学，百布堂在这里一一给你道来。

立冬是学生拜望老师的季节，也是冬学的时候，冬季里，好多村庄都举行拜师活动，入冬后城镇乡村学校的学校管理人员，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒)，提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。有些老师人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生。学生向老师请安，礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活。

在百布堂非遗传习所，每年立冬的时候，都会举行拜师活动，传承和传播非遗文化。

立冬也是寒冷的正式开始，这个时候需要我们换床单和被子。换床单和被子，最好是选择棉的，一些睡眠不好，有皮肤瘙痒的还应该换老粗布新做的床单被子，有利于健康睡眠，外还有止痒的作用。

立冬后，很多人皮肤容易瘙痒，这里有可能是皮肤病，也有可能是床单和被子的螨虫在作恶。立冬后，由于天气的原因，太阳比较少，晾晒被子和床单不容易。这个时候床单和被子的螨虫就非常多。

今天百布堂给大家分享下，立冬后，床单螨虫多？只需放点“它”，再也不怕床上有螨虫。

先将买回来的艾草烘干，或者直接买晒干后的艾草，接着将艾草放到床单底下，或者被套里面，为了避免艾草散落到处都是，最好是用布包将艾草包裹起来，再放到床单下面，这样就可以利用艾草的香味来抑制螨虫的生长和去除螨虫。

立冬，由于天气的寒冷又变化频繁，心脑血管疾病又进入了发病的高峰期，天气一冷，血管收缩，血压升高，这无形中加重了心脑血管的负担，从而引发中风、心绞痛和心力衰竭等急症。

冬天很多人出现脑梗，脑梗就是老血栓，脑血栓的源头很多人不知道在心脏，但心脏的血栓为什么会跑到大脑呢？当心脏里有血栓时，可能会长期潜伏在心脏中，一旦脱落，80%的血栓会快速跑到大脑，诱发脑梗，剩余的20%会跑到全身的其他部位，引起栓塞，危害极大。

心脏血栓的元凶是:链球菌

在床上用品中，隐藏在枕头中的链球菌最多，枕头使用时间越长，滋生链球菌的可能性就越大，心脏长血栓的风险也越大，有些血栓可以在短短几个小时内形成，速度非常快，一般房颤48小时以上，左心房就会形成血栓，但每个人情况不一样，有些人可能纪念都不长血栓。冬季易发感冒，抵抗力低，特别容易感染链球菌，埋下血栓的祸根。

预防脑梗，重要的是勤换枕头，很多人一辈子就用一个枕头是不对的，也是不健康的。

百布堂抛砖引玉，只是想告诉大家到立冬，除我们熟悉的进补外，还有很多方面我们也需要了解，不但增长见识，还对我们日常健康有帮助作用。