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寒露到,有几个养生需要掌握到的小技巧,请收藏!

日期: 2019-10-08
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寒露到,有几个养生需要掌握到的小技巧,请收藏!

刚过重阳节,又迎寒露到。

吃了重阳糕,单衫打成包。吃了寒露饭,单衣汉少见。中华民族的二十四节气,是勤劳的中国人智慧的结晶,不但是用来指导务农,而且还是养生的“顺应四时,效法自然”的重大理念。

这里有几个寒露养生的小技巧,请务必收藏。

虽然有秋冻的说法,但随着寒露的到来,寒露之后,降温幅度会持续增加,昼夜温差进一步加大。“秋冻”一词自然不再适用了。尤其是抵抗力弱的老年人更是要注意。

俗话说:“寒露脚不露”。夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。脚自古就有人体的第二心脏之说。不知道什么时候,卷库腿露脚踝成为时尚和流行。虽然不是露脚,但露脚踝同样不利于健康。

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脚踝是左右脚部血液流经的重要部位,如果脚踝柔软有弹性,则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝僵硬、老化,则回心血液就会淤滞在脚踝附近,使正常的血液循环受到影响。露脚踝容易得上关节炎,同时女生来例假的时候,需要让身体保持一种温暖的状态,如果脚踝裸露在外,势必会引起宫寒,从而导致痛经加重,对身体造成危害。

 

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寒露宜早睡早起,早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

睡眠可以保证人体健康,恢复我们的体力,还可以增强免疫力。最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。

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寒露之后,气温开始下降,此时此刻,好想念又软又暖的大被窝!要想寒露睡眠好,不过,你还得先挑选一套健康的床上用品。

专业人士表示,纺织品的安全指标包括色牢度、pH 值和甲醛含量等。目前不合格的产品常伴有严重掉色、缩水、混纺织物冒充纯棉织物等问题,少数产品甚至还有 pH 值或甲醛超标等现象。

那么,如何简单有效的识别床上用品好坏呢?

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第一、看外观

消费者宜选颜色较浅或色调自然的产品,因其不易掉色。而有些色彩浓烈的产品,可能会因染色过重而易掉色。

此外,还有一个简单测试:把一块白布放到产品上来回磨蹭,如发现白布有染色迹象,就表明会掉色。

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第二、闻气味

质量好的产品气味一般清新自然,无异味。如果打开包装就闻到刺鼻的异味如酸臭味等,很可能是因为产品中的甲醛或酸碱度超标,最好不要购买。目前,纺织品 pH 值的强制性标准为 4.0~7.5。寒露到,有几个养生需要掌握到的小技巧,请收藏!

第三、摸质地

好产品手感舒服细腻、有紧密度,摸上去没有松垮之感。

粗布具有无污染、吸汗、透气性好、柔软舒适、不起静电、肌肤亲和力强等特点,又因粗布是采用的100%全棉的,甚至连纺布用的线也是棉花制成的,与皮肤接触感觉粗布明显优于其它纯棉工艺。粗布最大的优点就是能够改善睡眠,使用粗布会使人产生温热效应,增加人体的微循环血液,能有效的调节神经系统,改善睡眠质量,并且粗布由于粗布的线比较粗,纹深,其表面就形成了无数个按摩点对人体有着意想不到的按摩作用,使你倍感舒适。

寒露,还要注意情绪的调节,走出悲秋,不要把情绪失控带到冬天,另外注意劳逸结合,也是养生需要注意的。

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最好把这首诗也送给大家

寒露左河水

天高昼热夜来凉,草木萧疏梧落黄。

日享菊香播小麦,夜喝梨贝养脾肠。

 


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